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失眠,什么是失眠

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麓禅 发表于 2021-8-18 00:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
    什么是失眠?失眠是一种常见的睡眠障碍,在适宜的时间和环境下,依然睡不着,或难以入睡,或睡眠时间极短,困而难以入睡。
而引起失眠的因素是多样的,且近年来我国失眠发病率上升趋势明显,据三月份的调查报告统计,我国目前存在失眠或睡眠障碍的人数多达三亿以上。

失眠,已成为困扰我国多数人群的一种疾病。

失眠又分为几种不同的类型:

短期失眠障碍:指失眠症状不超过三个月,与应激、心理、环境等因素有关。

慢性失眠障碍:指实名症状在三个月以上,且一周最少发生三次。

其它失眠障碍:不符合以上两种失眠的情况,如出现失眠症状三个月以上,但每周少于三次。

而易出现失眠的人群也是从小至老,从男到女。其中老年人失眠的比率达38.2%;女性的失眠风险是男性的1.4倍。
而当前常见的是一些上班族,因为生活节奏快,压力大,焦虑等因素,导致失眠,影响正常休息,损害精力,白天又要努力工作,效果不达标,从而导致焦虑加重,晚上失眠更重,形成一种恶性循环。

其实失眠并不可怕,可怕的是我们自身的焦虑,对压力的疲惫,适当的放松自己,跳出当前的环境,疏导情绪,给予自己一个可放松身心的环境和时间,或许失眠自然而然就消失了。

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